Snack på popcorn uten å bekymre deg for vektøkning?

For å vite om popcorn er en sunn matbit for deg eller ikke, vei fordeler og ulemper!Det viser seg at måten du har det på kan utgjøre hele forskjellen.

Luftpoppet og lett krydret popcorn er en fryd hver sesong, uten spesiell grunn!Ikke sant?Og la oss være ærlige, filmkvelder er ufullstendige uten en bøtte med popcorn ved din side.Popcorn er rett og slett en grønnsak forvandlet til en matbit.Men er denne snacksen sunn?La oss finne det ut.

Vel, å spise popcorn med måte er bra.Men å spise dem hver dag er kanskje ikke en god idé.

Er popcorn sunt?

Popcorn kan være sprøtt, salt, søtt, velsmakende, osteaktig og sjokoladedekket.Og vi elsker denne fullkornssnacksen av en rekke årsaker, men mest fordi den er full av næringsstoffer og har mange helsemessige fordeler.MEN du må være oppmerksom på kokeprosessen!Hvorvidt popcorn er næringsrikt eller ikke, avhenger av hvordan det er laget.

Les helsefordelene med popcorn:

1. Popcorn er høy i polyfenol antioksidanter

Denne antioksidanten er kjent for å hjelpe til med å beskytte cellene våre mot å bli skadet av frie radikaler.De er også knyttet til andre helsemessige fordeler, inkludert bedre blodsirkulasjon, forbedret fordøyelseshelse og redusert risiko for mange sykdommer.

2. Høyt fiberinnhold

Popcorn er høy i fiber og er anslått å redusere risikoen for hjertesykdom, fedme og type 2 diabetes.Det hjelper også med å forbedre fordøyelseshelsen.

3. Popcorn hjelper i vekttap

Hvis du har lyst til å spise noe, kan popcorn være et godt alternativ som mellommåltid, siden det er mye fiber, lite kalorier og har lav energitetthet.

Hvordan kan popcorn være skadelig for helsen din?

Det er fortsatt et par ting å tenke på selv om popcorn er et næringsrikt mellommåltid.Ifølge Dr Lokeshappa, "Ferdigpakket mikrobølgepopcorn kan være farlig.Til tross for at de er allment tilgjengelige og i trend, inneholder de ofte kjemikalier som PFOA og diacetyl som er skadelige for helsen din."Det kan også inneholde skadelig transfett, som du bør holde deg unna.

INDIAM Popcornvelg ikke-GMO-soppmais, med sin egen Patend-teknologi – 18 minutter baking ved lav temperatur, lavkalori, glutenfri, transfettfri, sunn snacks er veien å gå.

Jo renere popcornet er, desto sunnere (færre kalorier) blir mellommåltidet ditt.Dette betyr imidlertid ikke at du konstant må innta blid popcorn.Du kan av og til ha krydret popcorn siden det ikke har noen vesentlige negative effekter på helsen din.

Noen av ingrediensene kan unngås mens du lager popcorn

Popcorns naturlige næringsverdi kan bli ødelagt hvis det ikke behandles riktig.Popcorn kjøpt fra butikker eller kinoer er ofte dekket med skadelig fett, kunstige smakstilsetninger og for høye nivåer av sukker og salt.Alt dette kan være skadelig for helsen vår da disse komponentene øker antallet kalorier i mellommåltiden betydelig.