Popcorn kan bidra til å lindre forstoppelse

Siden popcorn er altfullkorn, hjelper dens uløselige fiber å holde fordøyelseskanalen i sjakk ogforhindrer forstoppelse.En 3-kopps servering inneholder 3,5 gram fiber, og et fiberrikt kosthold kan bidra til å fremme tarmregularitet, ifølge Food and Drug Administration (FDA).Hvem visste at denne lille matbiten kunne ha en så stor innvirkning på fordøyelsessystemet?

Det er den perfekte slankematen

Fiberrike matvarer tar mer tid å fordøye enn ikke-fibrøse matvarer, så de kan holde deg mett lenger.Å spise luftpoppet popcorn mellom måltidene kan gjøre deg mindre fristet av søtsaker og fet mat.Bare ikke fyll på med smør og salt.Sjekk ut disse andresunne snacksideer for å holde dietten på rett spor.

Popcorn er diabetikervennlig

Selv om fiber er oppført på matvareetiketter under totale karbohydrater, har det ikke samme effekt påblodsukkersom raffinerte karbohydrater som hvitt brød.Fiberrike matvarer inneholder ikke så mye fordøyelige karbohydrater, så det reduserer fordøyelseshastigheten og forårsaker en mer gradvis oglavere blodsukkerstigning, ifølge forskning fra 2015 i tidsskriftetSirkulasjon.