Er popcorn et sunt mellommåltid?

Popcorn kan enten være bra eller dårlig for en persons helse, avhengig av hva som skal til for å lage det.Popcorn er alene, uten tilsatt sukker eller salt, en næringsrik og sunn matbit.

Popcorn er en type maiskjerner som når folk varmer den opp, spretter og blir lett og luftig.Popcorn inneholder rikelig med næringsstoffer og vitaminer når folk lager det på riktig måte.

Er popcorn sunt?

Popcorn inneholder vitaminer og mineraler og er høy i fiber.

Popcorn er et fullkorn, som er en gruppe matvarer som bidrar til å øke hjertehelsen.Den har følgende ernæringsmessige fordeler:

• høy i fiber

• inneholder protein

• inneholder vitaminer og mineraler

• lite fett og sukker

• inneholder ikke kolesterol

Fullkornsfordeler

Popcorn er et fullkorn, som refererer til en gruppe frø som kommer fra avlinger som inkluderer bygg, hirse, havre, ris og hvete.

I motsetning til raffinerte korn som produsenter har behandlet for å fjerne kli og kimen, inkluderer hele korn hele kornfrøet, også kalt kjernen.Dette betyr at fullkorn inneholder kostfiber, protein, vitaminer, mineraler og nyttig fett.

Andre eksempler på mat laget av fullkorn inkluderer brun ris, grovt brød og havregryn.

Fiberkilde

Som fullkorn er popcorn høy i fiber, noe som er bra for fordøyelseshelsen og fremmer regelmessig avføring.

Ifølge Trusted SourceUnited States Department of Agriculture (USDA), en typisk 3-kopps eller 24-grams (g) porsjon luftpoppet popcorn inneholder 3,5 g fiber.Deanbefalt daglig inntakfor den gjennomsnittlige personen i USA er mer enn 25 ga dag, og de fleste når ikke disse nivåene.

Proteinkilde

Popcorn inneholder også protein, med en typisk porsjon som inneholder litt over 3 g av50 g daglig verdi.

Kroppen trenger protein til mange prosesser, fra blodpropp og væskebalanse til immunrespons og syn.Hver celle i kroppen inneholder protein, og den har en viktig rolle i å bygge og reparere celler og kroppsvev.

Vitaminer og mineraler

Usaltet, luftpoppet popcorn inneholder mange vitaminer og mineraler, bl.akalsium,kalium, vitamin A og vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TLF: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-post:kitty@ldxs.com.cn 

Mobil/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886