De fleste amerikanere kjenner popcorn som en fast del av filmkulturen, men det er faktisk en populær snacks over hele verden.Det er lett å assosiere popcorn med mye smør og salt, men mellommåltidet kan faktisk gi overraskende helsegevinster med sine næringsstoffer og lave kalorier.

Popcorn lages ved å varme opp kjerner, som er fylt med stivelse og har et hardt ytre.Når den ikke er lastet med en haug med andre ingredienser, er snacksen en sunn lett godbit.Det er også populært fordi det er raskt og enkelt å tilberede hjemme.

Helsefordeler

Det er noen helsemessige fordeler ved å spise popcorn.I tillegg til å være high infiber, popcorn inneholder også fenolsyrer, en typeantioksidant.I tillegg er popcorn et fullkorn, en viktig matvaregruppe som kan redusere risikoen fordiabetes, hjertesykdom, oghypertensjonhos mennesker.

Lavere risiko for diabetes

Fullkorn er kjent for å gi mange helsemessige fordeler for mennesker.En viktig fordel med å spise fullkorn er en redusert risiko for type 2 diabetes, som har vist seg å være spesielt sant for middelaldrende menn og kvinner.

I tillegg har popcorn et lavt nivåglykemisk indeks (GI), noe som betyr at det kan hjelpe deg å opprettholde blodsukkernivået lettere og unngå svingninger forbundet med matvarer med høyt GI.Dietter med mye lav-GI-mat kan hjelpe personer med type 1- eller type 2-diabetes med å forbedre glukose- og lipidnivåene.

Lavere risiko for hjertesykdom

Høyt inntak av fiber, som er utbredt i popcorn, har vist seg å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer så vel som koronar hjertesykdom.Fiber er en viktig del av et balansert kosthold, og popcorn er ideelt hvis du trenger et mellommåltid som bidrar til ditt daglige fiberinntak.

Lavere risiko for hypertensjon

I tillegg til å redusere risikoen for diabetes og hjertesykdom, kan det å spise popcorn uten mye salt eller smør hjelpe deg med å senke blodtrykket eller redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.

Vekt styring

Vekttapog ledelse kan være en utfordring for mange.Popcorn tilbyr en snacksløsning som kan hjelpe deg å unngå vektøkning.Det høye fiberinnholdet, i tillegg til det lave kaloritallet, bidrar til denne viktige helsegevinsten.Disse egenskapene til mellommåltidet kan få folk til å føle seg mer mette enn en mindre sunn, fetere matbit ville gjort.

Ernæring

Popcorn inneholder mye fiber og antioksidanter, som kan bidra til å forhindre noen alvorlige helsetilstander.I tillegg til disse nøkkelingrediensene inkluderer popcornnæringsstoffer:

• Folat
• Niacin
• Riboflavin
• Tiamin
• Pantotensyre
• Vitamin B6
• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin K

Næringsstoffer per porsjon

I en porsjon med 3 kopper luftpoppet popcorn får du:

• Kalorier: 93
• Protein: 3 gram
• Karbohydrater: 18,6 gram
• Fiber: 3,6 gram
• Sukker: 0,2 gram
• fett: 1,1 gram

Ting å se opp for

Husk at de helsemessige fordelene med popcorn kan reduseres eller negeres hvis du tilsetter mye smør og salt til mellommåltidet.Begge disse tilsatte ingrediensene kan få det mettede fettet i popcorn til å sveve, noen ganger mellom 20 og 57 gram.

Det er viktig å huske å spise popcornet ditt for mest mulig fordel.Hvis du trenger litt ekstra smak, hold deg til små mengder salt eller en sunn olje.

Hebei Cici Co., Ltd

LEGG TIL: Jinzhou industripark, Hebei, provins, Kina

TLF: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-post:pus@ldxs.com.cn

Mobil/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com